Frukost

Jag har tappat motivationen igen. Åh de känns skit verkligen. Inte gått ut och gått på ett tag nu för de gör så ont i vaderna. 
Försöker tänka på vad jag stoppar i mig istället. Älskar min frukost för tillfället; rostat, grovt bröd med pocherade ägg. Yoghurt till lunch blir de nu och så äter vi ju alltid någon stor middag på kvällen.
Skall börja med lite sådana här övningar på morgonen också tänkte jag. Hoppas jag kan få tag i en hund att gå ut och gå med snart - kanske kan få mig mer motiverad. 





Träning

"Limes have a very high citric acid content, and citric acid is a very strong fat burner (Think grapefruit, only limes taste better and have 2 times the citric acid content!). Taking the steps to use lime for weight loss is as simple as adding it to your daily water intake. (I personally take bottles of water to work every day, and inside my desk drawer is a bottle of unsweetened Key-lime juice.) Adding lime juice to just two or three glasses of water throughout your day, can help boost your weight loss if you are on a diet. Lime juice in cold water is a great and refreshing drink, which not only promotes weight loss but cools you down significantly more so than a regular bottle of water would! While being a fat burner, lime juice is also an excellent anti-oxidant. This helps your quest of losing weight by removing the toxins in your body and keeping you squeaky clean and ultimately feeling better over all."



Idag började det nyttigare livet lite smått. Lime juice i min vattenflaska och påfyllning tre gånger idag. Jag är så dålig på att dricka vanligt vatten men en sådan här grej kommer nog få mig att dricka mer vatten. De smakar mycket bättre också. 





Löpning

I fredags vaknade jag sjukt tidigt så jag bestämde mig för att ts och ge mig ut på en löprunda. Klockan var tio i sex, de var fortfarande lite kyligt i luften men de var otroligt skönt att springs denna morgonen. Luften var frisk och jag hade all ork i världen. Jag började med att promenera två kilometer för att jag bestämt mig för att orka åtta idag och då blir de ju en mil totalt. 
Jag vände lite för tidigt så landade på 7,5km löp tillslut men jag var nöjd ändå. Så himla skönt var de. Foten somnade efter 20 min men sen tog de bara 10 minuter och så var den tillbaka igen. Skönt. 




Yes



5km idag! 
Jag orkar, andningen går som en klocka och de är skönt att springa. Men, benet. :( foten somnar efter 20 minuter och de håller i sig hela vägen hem. Så jag joggar alltså med ett vänsterben som jag knappt känner för att de "somnat". Måste gå till kiropraktorn. 

Promenad

Jag tog och gick ut på en lång promenad idag då jag kände att jag hade lite ont i ryggen och i och med gårdagens korta löprunda pga att min fot somnar så tänkte jag bara ta de lugnt. Men efter 20 minuter utan ont i vaderna trappade jag upp farten liten och jag gick snabbt en runda som blev 50 minuter!! 
Alltså de går knappt att beskriva hur lycklig jag var. Att kunna gå i rask takt utan att ha krampande smärta i vader och runt hälsenan var fantastiskt. Kom nästan ett par glädjetårar. Får se på onsdag hur de går med en löprunda. Magnesiumet verkar ha gjort susen iallafall! Tacka gudarna för det! 

Top of the Hill



Igår cyklade jag till skidbacken och traskade upp till toppen. Det var jobbigt som satan! Jag är nog kort i senorna bak i vader och lår. De gör ont alltså. :( men jag tog mig upp. Och utsikten är ju inte fy skam därifrån. Blev en mil på cykel och en kvart upp och tio min ned. 

Tisdagsrunda





Tuesday run



35 min löpning idag. Gick förvånansvärt bra. De första tio minuterna är ofta lite sega för mig, men sen har jag kommit över den där nivån och då funkar de. De var lite jobbigt fram vid 25 minuters sträcket då jag snabbt hade druckit ett glas vatten med en magnesiumtablett i och de kändes som jag hade massor med luft i magen som påverkade och gjorde de lite jobbigt att springa men jag pinnade på de sista 15 minuterna och tog mig hela vägen hem utan stopp. Gött som fan! Blev strax under fem kilometer tillslut. 

Lunch



Favorit lunchen för tillfället. :) äggröra med sparris! Mums. 

Hey ho, let's go!


Kvällsmat! 
Dag tre av femton. Äggmacka på morgonen med grovt bröd och lätt lunch - idag blev de äggröra med kokt sparris. 



Träning




Kom ut på en joggingrunda idag och de blev 35 min med undantag för ett microstopp när jag skulle över vägen då de kom en lastbil! Såå jävla skönt att de funkar igen!!!! De är så sjukt gött att vara tillbaka och ORKA IGEN!! Allt känns bättre nu när löpningen börjar funka igen. 

I'm back

Var ute och sprang idag och hade tydligen en bra dag för de var först när jag var på 25 minuter som jag fick stanna och promenera i fem minuter innan jag körde sista biten hem också. Så jävla skönt!!! 




Musik 2

 
 
Ny låt på min träningslista! Go musik! 

Äntligen!

Idag är motivationen tillbaka! 
Igår gjorde jag ett par omgångar med situps och de var riktigt skönt, förutom de fick jag på mig träningskläderna men kom aldrig ut då de ösregnade (ett steg i rätt riktning iallafall att få på sig kläderna ;) haha). Men idag åkte jag och mamma till simhallen och gjorde massor med rundor i bassängen i högt tempo, för att vara första gången. Det var otroligt skönt så vi bestämde att de får bli en fortsättning med en gång i veckan! 
Vi bubblade lite också i hallens spa och de var precis vad mina muskler behövde! 
Senare idag blir de lite fler situps och imorgon skall jag ut på en runda! Å vad skönt att känna att motivationen är tillbaka. 

Pakt!

Jag och Jocke startade en pakt idag som skall börja imorgon.  
Inget mer godis, ingen pizza/kebab etc, och inga chips/ostbågar etc. 
Popcorn IBLAND är okej och jockes mål är att trappa ned, ordentligt, med läsk. 
Den som överträder detta blir skyldig den andra personen 1000kr. 
Gött! 
Imorgon fortsätter träningen och de känns kul att ha någon med mig för att kämpa mot godiset ;) haha 


Motivation

 
 
 
Igår var jag väldigt nere och hade inte alls en bra dag. Kändes inte som att något funkade även fast jag hade en riktigt bra vecka med träning före det. 
Jag är verkligen en sådan person som vill ha resultat direkt och när jag inte får de så blir jag depprimerad. Vilket inte alls är bra. Men idag såg jag ett citat 
"Progress is progress no matter how small"
Och jag har ju faktiskt ökat min kondition och gått ned liiiiiiite i vikt så jag får nog försöka ta åt mig detta. Progress is progress no matter how small och bara kämpa på och tänka framåt. Kööör bara!
 
Igår var de intervall som gällde, tio gånger upp och tio gånger ned i backen till jordkulan .. fruktansvärt jobbigt. Började med en tio minuters uppvärming, löpning och avslutade med promenad tillbaka hem. Idag är de lång skön powerpromenad som gäller. Imorgon blir det bootcamp och torsdag och fredag är löpning. Känns som ett skönt schema faktiskt. 
 

Träningsmusik

 
 
 Min nya favoritlåt när de gäller löpning/powerwalks - får sån energi! Riktigt bra. 

Träning

Kämpandet mot 10km racet fortsätter.
Gav mig iväg sent idag på en runda för föräldrar kom hem sent. De var på väg att bli mörkt men jag kände att jag var tvungen att röra på mig och jag är så glad att jag gav mig iväg.
Ca 3km till en punkt. Sen vände jag, gick i knappt fem minuter och sprang resterande av vägen hem igen.
Snabbt, relativt lätta ben, bra andning. Pushade mig själv som bara den och intalade mig att jag är stark!!!
Så in i Norden stark! Och jag skall klara detta. Så är de bara.


Trött i benen

Efter 8h springande på jobbet och en 40 min runda löpning är mina ben heelt döda. Blir ett lika långt pass imorgon men skippar nog löpningen då. Sitter och tittar på vänner nu, nyduschad och med en hel talrik melon jämte mig. Mums!


Träning

Det var ett tag sedan jag var ute och sprang nu. Har varit ute och gått ett par gånger men det känns inte som samma sak. Sist jag sprang fick jag ont i benen igen. Det höll i sig lite men har nu börjat gå över. Idag var jag så på hugget efter jobbet och satte ett ganska högt tempo från början. Det gick verkligen hur bra som helst idag. Jag hade två dalar där jag blev väldigt trött, första gången i benen och andra med andningen. Men jag kämpade igenom det och på slutet satte jag in högsta växel och bara körde järnet hela vägen hem. Hur gött som helst. Det var jobbigt men på rätt sätt, på ett skönt sätt. Är lite öm i benen nu men det är inte konstigt heller eftersom jag tog i så mycket det sista. Hur gött som helst. :)


Tidigare inlägg




Glad, omtänksam kvinna 22år
På min blogg bjuder jag på allt ifrån vardagsliv till film och fotografering.

Ett halvår har gått sedan jag kom hem från Australien och nu är de dags igen! Titta gärna i Arkivet för att ta del av min tid där. Den 30e Juli flyger jag till England för omgång 2 av att vara AuPair. Binfield heter staden jag kommer bo i och de ligger ca en timme utanför London. Familjen består av mamma, pappa, Molly 13 och Henry 11! Jag är redo för nya utmaningar och ett nytt äventyr, de här kommer bli fantastiskt!

Jag drömmer om att få flytta till något coolt land där jag skall arbeta med något som verkligen passar mig. Dock har jag ännu inte kommit på vad detta yrke är men vem vet vad framtiden har att erbjuda.


En öppen dagbok om mig och mitt liv för att kunna minnas och gå tillbaka när åren går ..


Jag skriver om det som faller mig in och titt som tätt slinker det in lite bilder också. Dessa tas med min Canon EOS 7D (alt. iPhone 4).

Att resa är det roligaste jag vet och jag kommer försöka ge mig ut i världen så mycket som möjligt, så länge jag hinner och kan!


".. to make each day count!"